Еда до и после тренировки
Еда до и после тренировки Правильное питание играет фундаментальную роль в жизни спортсменов. Оно серьёзно влияет на ваши возможности во время тренировки, восстановление и результаты....
Силовая тренировка на руки для девушек с гантелями (без отжиманий и планок)
Тренировка рук с гантелями для женщин начинающих День рук: план упражнений Для выполнения описанной ниже программы рук для женщин вам понадобится пара гантелей. Подберите снаряды,...
Программа тренировок в зале
Программа тренировок в зале План занятий в спортзале составляется с учетом целей атлета, уровня его подготовки и графика занятий. В него включаются не только упражнения,...
Худеем за неделю: действенные рецепты, чтобы быстро сбросить вес
Худеем за неделю: действенные рецепты, чтобы быстро сбросить вес Очень трудно соблюдать правильное питание и отказываться от лакомств. Итогом становится лишний вес и навязчивое желание...
Тренировка спины — базовые упражнения и программа тренировок
Тренировка спины — базовые упражнения и программа тренировок Тренировка трапециевидных мышц придает спине (да и фигуре в целом) массивность, широчайших — ширину и боковую толщину,...
Тренировка на улице
Тренировка на улице Зарядка для похудения на улице. Зарядка на улице: ТОП 5 упражнений для женщин На дворе весна, а это значит, что самое время...
Круговая тренировка – Эффективность, Упражнения, Физиология
Круговая тренировка – Эффективность, Упражнения, Физиология Ищете способ разнообразить свою фитнес-рутину? Вне зависимости от того, являетесь вы опытным спортсменом или только начинаете заниматься физической активностью,...
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек
Пошаговая программа тренировок для начинающих девушек Представляю вашему вниманию тренировочную программу для девушек начинающих в тренажёрном зале. Цель данного комплекса подготовить начинающих девушек, которые впервые...
Правда ли, что упражнения Кегеля полезны и для мужчин?
Правда ли, что упражнения Кегеля полезны и для мужчин? Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть...
Мышцы ног
Мышцы ног Среди всех мышечных групп, мышцы ног занимают особое положение. Во-первых, это самый крупный массив, который включает более 50% мышц всего тела. Во-вторых, он...
Лучшие видео уроки Зумба фитнес для похудения — подойдут и для начинающих
Лучшие видео уроки Зумба фитнес для похудения — подойдут и для начинающих С приближением летнего сезона, или же какого грандиозного события каждый начинает задумываться о...
План беговых тренировок для начинающих
План беговых тренировок для начинающих Бег полезен не только для тела, но и для ума. Благодаря тренировкам можно снять стресс и улучшить память. Бег трусцой...