Рубрика: Тренировки

Лучшие упражнения на мышцы ног, бедер и ягодиц — тренировка в зале Базовым функциональным упражнением на ноги являются приседания. При их выполнении в работе участвуют...

Упражнения на бицепс в домашних условиях Бицепс играет важную роль в сгибании рук в локтях и вращении предплечьем. Это одна из наиболее заметных мышц на...

Термобелье: комфорт и тепло в холодное время года С приходом холодов каждый человек ищет эффективные способы согреться, чтобы уберечь свое здоровье, но при этом не...

Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома Занятия спортом дома не позволят прокачаться так же эффективно, как в зале. Однако если главной целью является поддержание физической формы,...

Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок Занятия на турнике способны проработать многие группы мышц. Однако главный вопрос заключается в качестве подобной прокачки, ведь...

Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у...

Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку Бокс – один из древнейших видов единоборств. Он является довольно жестким, травмоопасным, но воспитывает огромную силу...

Утро, день, вечер или ночь — в какое время лучше тренироваться Мужчины хотят нарастить мышечную массу, девушки — сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Для...

Лучшие программы тренировок 3 и 5 раз в неделю на рельеф для мужчин в зале Если вы чувствуете, что набрали достаточно мышечной массы и готовы...

Лучшие смарт-часы 2021: ТОП-5 моделей Лучшие смарт часы от ведущих брендов умеют не только показывать время. Правильно выбранный гаджет заменяет фитнес-тренера, плеер и телефон одновременно....

5 самых эффективных программ похудения за месяц Для ускорения процесса похудения нужно составить четкий план, где все разложить по полочкам. Постановка конкретных целей и описание...

Программа тренировок на бицепс Бицепс – это двуглавая мышца плеча. Он же – любимая мужская мышечная группа, по популярности сравнимая разве что с грудными. Сделать...