В какой одежде лучше заниматься в тренажерном зале?

В какой одежде лучше заниматься в тренажерном зале?

В какой одежде лучше заниматься в тренажерном зале?

Активная забота о своем здоровье, включающая в себя: правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек, уход за телом и разумом. Это тренд на здоровый образ жизни. В последние годы интерес к ЗОЖ значительно вырос. Как минимум он улучшает качество жизни, как максимум способствует продлению ее продолжительности.

Неотъемлемой и важной частью ЗОЖ являются спорт и физкультура. При этом, тренироваться можно в домашних условиях, на улице и в спортивном зале. Очевидными преимуществами последнего являются: независимость от погоды, комфортные условия, безопасность, огромный выбор оборудования, профессиональное сопровождение.

Однако, чтобы быть в тренде и держать себя в хорошей форме, необходимо не только приобрести абонемент в фитнес-клуб, но и продумать свой гардероб для тренировок. Стильная и функциональная спортивная одежда дополнительно мотивирует посещать зал. А ощущение комфорта и уверенности в своём внешнем виде — ключевой фактор в достижении желаемых целей.

Если вы все еще не определились, что надеть в тренажерный зал, не волнуйтесь! О том, какой должна быть одежда для спортзала, мы говорим в этой статье. Из нее вы узнаете:

  • Какой должна быть одежда для спортзала?
  • Какие материалы актуальны для спортивной экипировки?
  • Температурный комфорт.
  • Удобные комплекты спортивной одежды для зала.
  • Внешний вид: цвет, принт, дизайн.
  • Обувь для тренировки в зале.
  • Виды мужского и женского нижнего белья для спортзала.
  • Выводы.

Какой должна быть одежда для спортзала?

Самое главное — спортивная одежда должна соответствовать виду тренировки. И отлично, что в тренажерном зале нет дресс-кода, и отсутствуют какие-либо требования к экипировке, кроме одного — обязательно сменная обувь. Поэтому, во многом выбор одежды для спортзала будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. При этом, следует учитывать несколько важных критериев.

Какой должна быть одежда для спортзала?

  1. Комфорт и поддержка. Спортивная одежда должна быть эластичной, чтобы обеспечивает широкий диапазон движений. Для прекрасной половины важным условием является использование спортивного бра. Он обеспечивает дополнительную поддержку груди, предотвращая ее излишнее движение, и как следствие — возможное повреждение тканей молочной железы. Для занятий с отягощениями обеим полам важно использовать компрессионную одежду. Помимо поддержки она улучшает кровообращение, помогает ускорить процесс восстановления после тренировки, уменьшив отеки и воспаления в мышцах.
  2. Воздухопроницаемость и отвод влаги. Спортивная одежда для зала должна дышать, эффективно отводить пот наружу и быстро сохнуть. Это позволяет сохранять ощущение сухости и свежести даже при высокой интенсивности тренировок и потоотделении.
  3. Подходящий размер. Выбирайте спортивную одежду, соответствующего размера. Не берите варианты с перспективой «я похудею» или «на вырост» — в них не комфортно. В неправильно подобранном размере такая экипировка не будет выполнять свою функцию.
  4. Дизайн. Спортивная одежда для зала должна быть выглядеть привлекательно. Выбирайте такую, которая будет подчеркивать ваши достоинства и скрывать недостатки, не нарушая своей функциональности.
  5. Безопасность. Материал одежды не должен вызывать аллергию или раздражение. Швы должны быть плоскими, не натирающими кожу, а фурнитура — удобной и не травмоопасный.
  6. Неприхотливость в уходе. Спортивные вещи приходится часто стирать. И очень удобно, когда они не требуют выбора специальных мягких порошков и деликатных режимов стирки.
  7. Качество. Выбирайте одежду проверенных брендов. Такие вещи будут дольше сохранять свои свойства и не потеряют форму даже после многократных стирок.
Читать статью  Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела

Немаловажной составляющей комфорта является материал спортивной экипировки. Помимо высокого качества, спортивный трикотаж должен быть паро- и воздухопроницаемым. Об этом — в следующем пункте.

Какие материалы актуальны для спортивной экипировки?

Спортивная одежда для тренажерного зала может быть изготовлена из разных видов трикотажа, как на натуральной, так и на синтетической основе. Наиболее распространенными являются высокотехнологичные дышащие ткани, обеспечивающие комфорт и поддержку во время тренировок. Чаще всего в их составе большую часть занимает полиестр.

Полиэстер — один из наиболее популярных материалов для производства спортивной одежды. Легкий и прочный, позволяет коже дышать и сохранять комфортный уровень влажности. Износостойкий и быстро сохнет.

Некоторые виды спортивного трикотажа также включают в себя эластин и лайкру. Оба обеспечивают ткани высокую эластичность и формоустойчивость, что позволяет одежде лучше сидеть на теле и не ограничивать движения.

Какие материалы актуальны для спортивной экипировки?

Натуральные ткани, такие как хлопок или бамбук, также используются в спортивном трикотаже, но не в чистом виде, а в процентном соотношении с синтетикой. Натуральные волокна обладают высокой степенью гигроскопичности, то есть хорошо впитывают пот. А постоянный контакт с мокрой футболкой – ощущения не из самых приятных. Поэтому така спортивная одежда используется в основном для физических упражнений низкой интенсивности, например, для занятий йогой, каланектикой.

При выборе одежды для тренажерного зала обязательно обратите внимание вещи с технологиями:

  • Nike Dri-FIT — обладает свойствами быстрого высыхания. Базовая технология всей линейки спортивных вещей популярного бренда.
  • Adidas Climacool — это технология вентиляции и влагоотведения. Вещи обладают терморегулирующим эффектом — предотвращают переохлаждение и перегрев во время активных тренировок.
  • Demix MOVI-force — спортивная одежда с компрессионным эффектом. Улучшает кровообращение и уменьшает мышечную усталость во время тренировок и соревнований.
  • Freddy D.I.W.O. Аббревиатура D.I.W.O. расшифровывается как «Dry In Wet Out» (сухой внутри, влажный снаружы). Технология ткани обеспечивает быстрое выведение влаги, что помогает сохранить ощущение сухости и комфорта во время тренировки.
  • Ткани с антибактериальной обработкой — Silverescent от Lululemon и SilverFresh от Polartec. Предотвращают размножение бактерий, грибков на поверхности ткани и, как следствие — неприятных запахов.

Температурный комфорт

Оптимальный температурный комфорт в тренажерном зале может зависеть от многих факторов, включая: вид спорта, интенсивность тренировки, влажность и температуру воздуха в помещении, а также индивидуальные предпочтения.

Температурный комфорт

В целом, для большинства людей комфортной температурой в тренажерном зале считается значение в диапазоне 18-22 °C. Однако, если вы занимаетесь интенсивными кардио-упражнениями, то возможно вам будет комфортнее в более прохладном условиях. В таком случае спортивную одежду нужно нужно выбирать из материалов, которые могут обеспечить должный уровень терморегуляции. Например, для занятий в холодном зале можно выбрать спортивный костюм на флисовой или микрофлисовой основе. А для более интенсивных тренировок и занятий в обычной тренажёре всегда выбирайте более легкую и воздухопроницаемую одежду.

Удобные комплекты спортивной одежды для зала.

Инвестиции в качественную и высокотехнологичную спортивную экипировку окупятся в тренажерном зале и помогут предотвратить травмы. Вы уже знаете, что ее выбор должен соответствовать типу тренировки. Также важно, чтобы вещи были соответствовали вашему размеру, были функциональными, удобными, не сковывали движений, хорошо тянулись в четырех направления одновременно и не просвечивались.

Удобные комплекты спортивной одежды для зала

Оптимальные и наиболее удобные мужские варианты одежды для занятий спортом в зале:

  • олимпийка;
  • спортивный костюм;
  • майка, футболка, рашгард;
  • спортивные штаны, шорты, леггинсы;
  • легкие и дышащие кроссовки с хорошей поддержкой.
Читать статью  Рейтинг лучших костюмов для беговых лыж в 2024 году

Оптимальные и наиболее удобные женские варианты одежды для занятий спортом в зале:

  • олимпийка;
  • спортивное бра;
  • футболка, майка, топ, рашгард;
  • комбинезоны, спортивные костюмы;
  • спортивные комплекты для фитнеса;
  • спортивные штаны, шорты, велосипедки, леггинсы;
  • легкие и дышащие кроссовки с хорошей поддержкой.

Внешний вид: цвет, принт, дизайн.

Уже давно доказано — то, что мы носим влияет на то, как мы работаем. Да, внешний вид в спорте — не самый главный, но далеко и не последний фактор, оказывающий влияние на результаты тренировки. Нельзя недооценивать психологию цвета, принта и дизайна. Они — мощная сила: повышают настроение, уровень энергии, производительность, мотивацию, уверенность в себе, концентрацию. А это обязательно скажется на тренировочном процессе.

Внешний вид: цвет, принт, дизайн

Например, красный цвет способен увеличить частоту сердечных сокращений. Это означает, что выбор красного наряда для тренировки может помочь повысить производительность, если вы занимаетесь высокоинтенсивными видами тренировок. Черный часто ассоциируется с доминированием и победой. Выбор черных леггинсов или шортов способен повысить вашу уверенность и соревновательный драйв, подталкивая работать в зале более усерднее. А нейтральные (телесные) цвета сигнализируют мозгу расслабиться. Они идеально подходят для низко интенсивных восстановительных тренировок, таких как йога и растяжки.

Принты и дизайн также могут быть важными факторами при выборе спортивной одежды. Например, контрастные вставки, яркие линии и узоры, помимо красивого внешнего вида, могут визуально корректировать фигуру в сторону более совершенной. А принт с логотипом может показать другим вашу принадлежность к команде или привязанность к определенному бренду и его стилю, сочетающему в себе удобство, функциональность и модный вид.

В целом, выбор цвета, принта и дизайна спортивной одежды для зала является субъективным и зависит от личных предпочтений. Главное, чтобы экипировка была функциональной, комфортной и соответствовала требованиям конкретного вида спорта. И не забывайте о правильном подборе спортивной обуви.

Обувь для тренировок в зале.

Для эффективных и безопасных занятий в тренажерном зале вам нужна специальная обувь. Она должна соответствовать вашим индивидуальным потребностям и типу тренировки. Например, для бега рекомендуются кроссовки с надежной фиксацией стопы и хорошей амортизацией, которая снижает нагрузку на суставы и уменьшает риск получения травм. А для йоги — легкие, гибкие, обеспечивающие достаточное сцепление с полом тапочки.

Обувь для тренировок в зале

Вот несколько рекомендаций для выбора спортивной обуви для тренажерного зала, которая подойдет для занятий Тай-Бо, аэробикой, джампингом, фитнесом.

  1. Попробуйте несколько моделей и брендов, чтобы найти ту пару, которая подходит именно вам.
  2. Обратите внимание на амортизацию. Хорошая спортивная обувь должна обеспечивать достаточную поддержку и защиту для ваших ног и суставов.
  3. Убедитесь, что спортивна обувь не скользит и обеспечивает хорошее сцепление с полом.
  4. Обратите внимание на вентиляцию. Занятия в тренажерке бывают интенсивными, и ногам нужно хорошо дышать.
  5. Убедитесь, что обувь хорошо сидит на ноге и не натирает. Посадка должна быть достаточно плотной, но не слишком тугой.

Для более продуктивной и безопасной тренировки при выполнении упражнений с использованием штанги (приседания, жимы, становая тяга и т.д.) вам потребуется специальная обувь для силового тренинга — штангетки. Они обеспечивают прочную поддержку стопы и стабильность при выполнении упражнений с тяжелыми грузами. Имеют твердую подошву и жесткую боковую опору, которая предотвращает скручивание и изгибание стопы во время тренировки. Верх может шнуроваться или закрываться на липучках. Не зависимо от конструкции верха, важно выбирать правильный размер штангеток, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и комфорт при выполнении упражнений.

Читать статью  Комплекс упражнений для женщин в тренажерном зале: план тренировки

Nike, Adidas, Reebok, Asics, New Balance, Puma — известные спортивные бренды, предлагающие огромный ассортимент специализированной обуви для тренажерного зала. Как и спортивная одежда, обувь этих брендов обеспечивает комфорт и улучшает результаты тренировок.

Виды мужского и женского нижнего белья для спортзала.

Важно помнить, что выбор нижнего белья для спорта зависит от вида спорта, индивидуальных предпочтений и особенностей тела. Существует множество видов мужского и женского нижнего белья, которые могут обеспечить комфорт и поддержку во время физических нагрузок. Мы приведем примеры наиболее распространенных:

Женское нижнее белье для спорта:

  1. Спортивный бра. Обеспечивает поддержку груди и снижает риск травм во время интенсивных тренировок.
  2. Трусы-слипы. Легкие, дышащие. Бывают средней и высокой посадки. Хорошо обеспечивают комфорт во время активных физических нагрузок. Подходят для большинства видов спорта, включая: фитнес, бег, теннис и другие.

Виды мужского и женского нижнего белья для спортзала

Существует несколько видов степеней поддержки спортивного бра. Для низкоинтенсивных тренировок (йога, пилатес) достаточно выбрать бра с минимальной поддержкой (low-impact sports bra. Для среднеинтенсивных (фитнс, бег, силовой тренинг, танцы) следует предпочесть бра со средней степенью поддержки (medium-impact sports bra). Для высокоинтенсивных тренировок (бег, прыжки, теннис) — лучше взять бра с максимальной поддержкой (high-impact sports bra). И для очень интенсивных видов спорта (бодибилдинг, кроссфит) — бра с экстремальной поддержкой (extreme-impact sports bra).

Мужское нижнее белье для спорта:

  1. Трусы-брифы. Представляют собой плотно облегающие трусы, которые удерживают половые органы в фиксированном положении. Отличаются от слипов наличием гульфика впереди и чуть более высокой посадкой. Обеспечивают комфорт и подходят для занятий спортом, связанных с меньшей физической активностью.
  2. Боксеры. Комфортная модель, которая не стесняет движений и обеспечивает вентиляцию. Хорошо подходят для занятий бодибилдингом, йогой, фитнесом.

Материал белья должен быть воздухопроницаемым и быстросохнущым. Трусы должны покрывать всю область промежности без складок, чтобы не создавать дискомфорт при движении. Белье должно быть подходящего размера, чтобы не сдавливать, не ограничивать движения, но обеспечивать достаточную поддержку, чтобы предотвратить возможные травмы. Исходя из этих факторов, наиболее подходящими для тренировок в зале являются трусы из специальных спортивных материалов, таких как полиэстер или спандекс, с поддерживающими вставками (для мужчин). Также можно рассмотреть варианты с антибактериальной обработкой, которые помогают предотвратить появление неприятного запаха.

Выводы

От того как вы выглядите и ощущаете себя в зале зависит спортивный результат. Однако, когда речь идет о спортивной одежде, не жертвуйте стилем ради комфорта. Помните, что функциональность и комфорт — на первом месте, а цвет и дизайн — на втором.

Спортивная одежда для зала — это всегда анатомический крой, технологичные ткани, плоские швы, всевозможные вентиляционные и компрессионные вставки. Белье и верхняя одежда должны свободно дышать, эффективно отводить влагу и быстро сохнуть, быть прочными и износостойкими, не сковывать движения, обеспечивать должный уровень поддержки, быть гигиеничными и гипоаллергенными. Этого позволяет достичь современный спортивный трикотаж на основе полиэстера или с добавлением натуральных волокон (полиэстер + хлопок). Одежда из хлопка или льна не подходит для регулярных тренировок. Эти материалы отлично впитывают пот, но долго сохнут; дышат, но не поддерживают комфортную температуру.

Чтобы достигать максимальных результатов на тренировках, покупайте брендовые вещи. Попробуйте спортивную одежду FREEVER и станьте лучшей версией себя! Коллекция популярного украинского производителя включает в себя широкий ассортимент спортивной одежды для бега, йоги, фитнеса и др. спортивных дисциплин. Желаем вам отличной тренировки и крутых спортивных результатов!

https://freever.ua/ru/vibor/v-kakoj-odezhde-zanimatsya-zale

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *