Как сдать норматив и получить разряд по бегу?
Как сдать норматив и получить разряд по бегу? Спортсмены участвуют в соревнованиях, чтобы одержать победу над соперником. Но существуют и другие достижения – победы над...
Синхронное плавание
Синхронное плавание La синхронное плавание Это водная дисциплина, которая сочетает в себе грацию танца, спортивную силу и водные способности. Этот вид спортивного искусства, также известный...
Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома
Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома Занятия спортом дома не позволят прокачаться так же эффективно, как в зале. Однако если главной целью является поддержание физической формы,...
Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок
Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок Занятия на турнике способны проработать многие группы мышц. Однако главный вопрос заключается в качестве подобной прокачки, ведь...
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у...
5 интервальных беговых тренировок для новичков
5 интервальных беговых тренировок для новичков Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или...
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку Бокс – один из древнейших видов единоборств. Он является довольно жестким, травмоопасным, но воспитывает огромную силу...
Утро, день, вечер или ночь — в какое время лучше тренироваться
Утро, день, вечер или ночь — в какое время лучше тренироваться Мужчины хотят нарастить мышечную массу, девушки — сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Для...
Лучшие программы тренировок 3 и 5 раз в неделю на рельеф для мужчин в зале
Лучшие программы тренировок 3 и 5 раз в неделю на рельеф для мужчин в зале Если вы чувствуете, что набрали достаточно мышечной массы и готовы...
3.3. Динамический стереотип и экстраполяция двигательных навыков.
3.3. Динамический стереотип и экстраполяция двигательных навыков. Двигательный навык – сформированный комплекс движений, который состоит из нескольких фаз и они связаны в одно двигательное действие....
Как правильно восстанавливаться после тренировки
Как правильно восстанавливаться после тренировки Любая тренировка — это стресс для организма, после которого необходим отдых. Грамотно выстроенный баланс нагрузок и восстановления — залог непрерывного...
Лучшие смарт-часы 2021: ТОП-5 моделей
Лучшие смарт-часы 2021: ТОП-5 моделей Лучшие смарт часы от ведущих брендов умеют не только показывать время. Правильно выбранный гаджет заменяет фитнес-тренера, плеер и телефон одновременно....