Синхронное плавание
La синхронное плавание Это водная дисциплина, которая сочетает в себе грацию танца, спортивную силу и водные способности. Этот вид спортивного искусства, также известный как художественное плавание, сочетает в себе плавание, хореографические движения и музыку для создания впечатляющего синхронного представления.
В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о синхронном плавании, его особенностях, преимуществах и многом другом.
- 1 Что такое синхронное плавание
- 2 Características principales
- 3 Советы для начала занятий синхронным плаванием.
- 4 Необходимые предпосылки
- 5 Виды соревнований по синхронному плаванию
- 6 Макияж и аксессуары
Что такое синхронное плавание
Это считается очень требовательной и сложной дисциплиной, которая требует очень сильного кардиореспираторного сопротивления, а также большой мышечной энергии. Спортсменки должны быть гибкими, выносливыми, творческими и выносливыми.. Эта дисциплина требует высокой степени концентрации, чтобы следовать ритму музыки, правильно двигаться и позиционировать себя в воде. Как и танец, синхронное плавание требует плавности, изящества, деликатности, красоты и гибкости, напряжения и силы.
Этот вид спорта, исторически предназначенный только для женщин, теперь можно использовать в определенных ситуациях. Некоторые национальные федерации, например США, Канады, Италии, России и Франции, принимают игроков-мужчин. В сентябре 2000 г. FINA наконец приняла участие мужчин в международных парных соревнованиях, начиная с чемпионата мира 2002 года в Цюрихе, Швейцария.
После чемпионата мира 2015 года в Казани, Россия, появилось новое соревнование: смешанные пары, первое в своем роде международное синхронное плавание. Однако на Олимпийских играх могут соревноваться только женщины, и, как и художественная гимнастика, это единственный вид спорта, который не открыт для мужчин.
Características principales
В синхронном плавании пловцы выполняют серию упражнений и фигур в воде, координируя каждое движение с точностью и грацией. Эти движения могут включать повороты, прыжки, акробатические и подводные движения, все они выполняются плавно и гармонично. Кроме, важна синхронизация движений, так как все пловцы должны выполнять одни и те же действия одновременно, создавая визуально впечатляющее зрелище.
Музыка играет фундаментальную роль в синхронном плавании. Пловцы тщательно выбирают музыку, сопровождающую их выступление, и адаптируют свои движения к ритмам и мелодиям. Хореография основана на интерпретации музыки, создавая эмоциональную связь между пловцами и публикой.
Сила и выносливость являются ключевыми аспектами в синхронном плавании. Пловцы должны быть в отличной физической форме, чтобы выполнять точные и энергичные движения в воде в течение длительного времени. Гибкость и контроль над телом также необходимы для выполнения акробатических и артистичных движений с грацией и плавностью.
Синхронное плавание проходит как в индивидуальных, так и в командных соревнованиях. Упражнения могут быть сольными, дуэтными или в больших группах. На соревнованиях пловцы оцениваются судьями на основе технического исполнения, художественной интерпретации, сложности движений и времени.
Это также поощряет дисциплину, координацию, уверенность в себе и командную работу., так как члены команды должны доверять друг другу и общаться друг с другом для достижения идеальной синхронизации в каждом движении.
Советы для начала занятий синхронным плаванием.
- Начните изучать основы плавания. Неважно, умеете ли вы уже плавать, важно развить свою технику для достижения точных и грациозных движений под водой.
- Как только вы освоите плавание, начните практиковать движения синхронного плавания на суше. например, скручивания или поднятие тяжестей. Это поможет вам ознакомиться с техниками и набраться силы и гибкости.
- Потратьте некоторое время, чтобы попрактиковаться в дыхании, потому что в синхронном плавании многие движения выполняются под водой, и вам нужна хорошая емкость легких, чтобы задерживать дыхание.
- Потренируйтесь в группе и найдите хороший тренер, который направит ваш прогресс и научит вас новым приемам.
- Наконец, помните, что синхронное плавание — это вид спорта, который требует большой координации и командной работы, поэтому беспокойтесь не только об индивидуальном прогрессе, но и о поддержке своих товарищей по команде.
Необходимые предпосылки
Занятия синхронным плаванием требуют определенных физических навыков и умений. Иметь хорошую емкость легких и сердечно-сосудистую выносливость важно, потому что синхронное плавание требует длительного погружения в воду.
Гибкость и сила также важны, так как движения в синхронном плавании чрезвычайно точны и акробатичны. Поэтому, важно развивать гибкость с помощью упражнений на растяжку и занятий йогой или пилатесом, и наращивайте силу с помощью силовых тренировок или использования эластичных лент.
Помимо вышеперечисленного, также необходимо иметь опыт плавания и знать различные виды гребков, такие как кроль на груди, брасс, кроль на спине и баттерфляй. Хорошая техника также требуется с точки зрения выполнения чисел и конкретных движений.
Виды соревнований по синхронному плаванию
Соревнования обычно ориентированы на продвинутых пловцов и делятся на свободную практику и технические упражнения. Судьи обычно оценивают техническое мастерство, плавность движений и художественное творчество на основе выбранной музыки.
также Максимум 10 баллов присуждается за силу и изысканность каждой фигуры и их соответствующего исполнения. Спортсмены могут быть оштрафованы или даже дисквалифицированы, если они касаются дна бассейна, проявляют признаки усталости или держатся за край. Они также теряют очки, если они не смешные или им не хватает убедительной мимики.
Соревнования различаются по категориям и возрасту, но критерии судейского рейтинга одинаковы. Если соревнование проводится на уровне штата или страны, могут быть небольшие различия в оценке в зависимости от школы или клуба, которые организуют и проводят мероприятие.
Международная федерация плавания (ФИНА) является органом, отвечающим за регулирование правил соревнований по синхронному плаванию., а также организация соревнований и проведение международных мероприятий и конкурсов. На Олимпийских играх международные стандарты FINA продолжают регулировать классификацию и стандарты подсчета очков на таких олимпийских соревнованиях.
Макияж и аксессуары
Внешний вид играет ключевую роль в синхронном плавании. Поскольку большинство конкурсанток — женщины, у них должны быть аккуратно уложенные волосы, безупречный водостойкий макияж и яркие купальники. Блеск, креативность и макияж так же важны, как координация и техника.
Наряду с макияжем есть еще и прическа, ведь пловцы не могут испортить волосы, поэтому их обычно расчесывают водостойким лаком. Ремонтники должны находиться в пуле, по крайней мере, на протяжении всей демонстрации или, в конечном итоге, до конца музыки.
Также принято носить какую-либо форму защиты головы, но никогда не носить шляпу или любой другой аксессуар, полностью закрывающий волосы. Еще один очень важный вопрос в синхронном плавании – это купальник. Те, что носят в отпуске, и те, что носят пловцы, тоже не подходят или не должны.
Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете больше узнать о синхронном плавании и его особенностях.
Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.
Полный путь к статье: Образ жизни » Спортивные игры » Синхронное плавание
Будьте первым, чтобы комментировать
https://lifestyle.fit/ru/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/