Рубрика: Тренировки

Лучшие упражнения на мышцы ног, бедер и ягодиц — тренировка в зале Базовым функциональным упражнением на ноги являются приседания. При их выполнении в работе участвуют...

Программа тренировок в тренажерном зале на массу — 3 раза в неделю Программа тренировок в тренажерном зале на массу — трехдневный сплит для мужчин-мезоморфов. План...

Мотивирующая музыка для тренировок Одним из важнейших факторов в достижении результата гормональный фон. Именно гормоны способны как затормозить процесс набора мышечной массы или жиросжигания так...

Воркаут: первые тренировки для начинающих Каждый, кто решил начать заниматься воркаутом, думает: с чего начать? Ответ один — с силового воркаута. Воркаут очень разнообразный вид...

Бег для начинающих Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к возникновению многих заболеваний, среди которых: нарушения работы сердца и сосудов, гастрит, остеохондроз, ожирение и многое другое....

Особенности тренировки женской спины Мечтаете о женственной, рельефной и красивой спине? Боитесь испортить фигуру? Я поделюсь опытом и раскрою упражнения для формирования красивой спины. Начнем...

Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома Занятия спортом дома не позволят прокачаться так же эффективно, как в зале. Однако если главной целью является поддержание физической формы,...

План тренировок по группам мышц — как составить программу по дням? Умение составить индивидуальный план тренировок отличает новичков от профессиональных. Для достижения максимального результата важно...

Режим «домосед». 15 тренировок для тех, кто много работает за ноутбуком Современный темп жизни беспощаден: многие из нас большую половину дня заперты на работе, а...

Правильная Тренировка Дома | 7 Важных Правил Правила эффективной тренировки в домашних условиях Тренироваться без тренажерного зала конечно можно, но только с умом. Правильная тренировка...

Массонабор дома — программа тренировок с гантелями и гирей Е сли вам повезло найти дома гирю и пару тяжелых гантель, то это отличная возможность набрать...