Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно?
Что съесть перед пробежкой, чтобы не было мучительно больно? Есть широко известное высказывание: ты – то, что ты ешь. В теме бега можно сказать: ты...
Классификация и особенности стилей плавания
Классификация и особенности стилей плавания Автор статьи: Антон Королёв. Должность: инструктор по плаванию. Существует множество плавательных техник. Спортивных стилей всего четыре. Они отличаются техникой и...
Термобелье: комфорт и тепло в холодное время года
Термобелье: комфорт и тепло в холодное время года С приходом холодов каждый человек ищет эффективные способы согреться, чтобы уберечь свое здоровье, но при этом не...
Спортивное питание для похудения
Спортивное питание для похудения МИИН Спортивное питание для похудения Нужно ли худеть именно вам — учимся считать ИМТ Четыре главных принципа питания при здоровом похудении...
Как сдать норматив и получить разряд по бегу?
Как сдать норматив и получить разряд по бегу? Спортсмены участвуют в соревнованиях, чтобы одержать победу над соперником. Но существуют и другие достижения – победы над...
Синхронное плавание
Синхронное плавание La синхронное плавание Это водная дисциплина, которая сочетает в себе грацию танца, спортивную силу и водные способности. Этот вид спортивного искусства, также известный...
Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома
Разрабатываем план самостоятельных тренировок дома Занятия спортом дома не позволят прокачаться так же эффективно, как в зале. Однако если главной целью является поддержание физической формы,...
Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок
Качаемся на брусьях и турнике: эффективная программа тренировок Занятия на турнике способны проработать многие группы мышц. Однако главный вопрос заключается в качестве подобной прокачки, ведь...
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у...
5 интервальных беговых тренировок для новичков
5 интервальных беговых тренировок для новичков Интервальные тренировки в беге — это такие работы, в которых отрезки интенсивного (быстрого) бега чередуются с медленным бегом или...
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку
Бокс для начинающих взрослых: с чего начать тренировки новичку Бокс – один из древнейших видов единоборств. Он является довольно жестким, травмоопасным, но воспитывает огромную силу...
Утро, день, вечер или ночь — в какое время лучше тренироваться
Утро, день, вечер или ночь — в какое время лучше тренироваться Мужчины хотят нарастить мышечную массу, девушки — сбросить лишний вес и подтянуть фигуру. Для...