Рубрика: Тренировки

Можно ли тренироваться перед сном, лучшее время для тренировок вечером, плюсы и минусы Этот вопрос дискутируется в спортивном сообществе с таким же постоянством, как, например,...

Тренировка на турнике: упражнения и методы Турник считается эффективным инструментом для развития сразу нескольких мышечных групп. Основной упор нагрузки приходится на спину, но с его...

Три тренировки в неделю для девушек Три тренировки за неделю считаются оптимальными для занятия фитнесом. Давайте выясним, почему это так. И составим примерную программу на...

Упражнения для волейбола в домашних условиях Волейбол спорт — Физические упраждения для волейболистов Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами, упомянутыми...

Лучшие упражнения для похудения Помимо диеты, упражнения — одна из наиболее часто используемых стратегий похудания среди тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Вот 8 лучших...

Пилатес для начинающих Откройте для себя основы пилатеса в нашем исчерпывающем руководстве для начинающих. Узнайте основные советы, преимущества и простые упражнения, чтобы начать свой путь...

Что такое аэробные тренировки: эффект, что дают и какие бывают «Любая тренировка должна быть комфортной, безопасной и эффективной. Аэробные занятия позволяют повысить выносливость и улучшить...

Как разделить тренировки по группам мышц Хотя новичкам часто рекомендуют тренировать все тело за одну тренировку, на практике у многих не хватает сил на полноценную...

Тренировки по боксу Бокс очень популярен не только у зрителей, но и у активных людей, любящих заниматься спортом для себя. Это единоборство отлично развивает мышцы,...

Как составить программу тренировок После прочтения ты научишься составлять программу тренировок с учетом особенностей своей фигуры. В статье есть примеры силовых упражнений и кардионагрузок. В...

Программа тренировок по тайскому боксу для новичков: последовательные этапы Здравствуйте, дорогие друзья! В прошлых статьях я упоминал разминку и программу тренировок муай-тай, которой занимаются отечественные...

Программа тренировок для мужчин в зале Пусть женщины и любят ушами, но точно не откажутся видеть рядом с собой стройного и подтянутого мужчину, без свисающего...