Рубрика: Тренировки

Разминка перед тренировкой Правильная разминка перед тренировкой повышает эффективность нагрузок и минимизирует риск получения травм. Это не шаблон, не традиция и уж точно не пустая...

Шорты для бега Летом на свежем воздухе или в тренажерном зале — шорты для бега актуальны круглый год. Это полезное приобретение, которое успешно пополнит гардероб...

Через какое время можно есть после тренировки, а главное — что: отвечает эксперт Что можно есть после тренировки и через какое время — правила эффективного...

Рейтинг лучших гетр для бега на 2024 год Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора. В экипировке спортсменов важна...

Круговая тренировка Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10...

Интимная гимнастика для начинающих: подробное руководство. Продолжаю цикл статей по интимной гимнастике. Вы уже знаете, что интимная гимнастика — идеальный инструмент для улучшения женского здоровья...

Можно ли тренироваться перед сном, лучшее время для тренировок вечером, плюсы и минусы Этот вопрос дискутируется в спортивном сообществе с таким же постоянством, как, например,...

Тренировка на турнике: упражнения и методы Турник считается эффективным инструментом для развития сразу нескольких мышечных групп. Основной упор нагрузки приходится на спину, но с его...

Три тренировки в неделю для девушек Три тренировки за неделю считаются оптимальными для занятия фитнесом. Давайте выясним, почему это так. И составим примерную программу на...

Упражнения для волейбола в домашних условиях Волейбол спорт — Физические упраждения для волейболистов Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами, упомянутыми...

Лучшие упражнения для похудения Помимо диеты, упражнения — одна из наиболее часто используемых стратегий похудания среди тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Вот 8 лучших...

Пилатес для начинающих Откройте для себя основы пилатеса в нашем исчерпывающем руководстве для начинающих. Узнайте основные советы, преимущества и простые упражнения, чтобы начать свой путь...