Основы правильного питания при беге

Основы правильного питания при беге Люди, которые специализируются на регулярных курсах бега, знают, что еда во время бега является неотъемлемой частью тренировок. Важно соблюдать правила...

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки

Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки Разбираемся, работают ли БЦАА, аргинин, глутамин, креатин, карнитин, инозин. Как их принимать...

Тренировки для похудения дома без прыжков и без инвентаря (для девушек): план на 3 дня

С каких тренировок начать похудение дома Тренировка для похудения в домашних условиях (День 1) Специфика круговых интервальных тренировок заключается в их эффективности для избавления от...

Сколько раз в неделю нужно бегать?

Сколько раз в неделю нужно бегать? Сколько раз в неделю вы должны бегать? На этот вопрос нет однозначного ответа. Многое зависит от ваших целей, графика...