Основы правильного питания при беге
Основы правильного питания при беге Люди, которые специализируются на регулярных курсах бега, знают, что еда во время бега является неотъемлемой частью тренировок. Важно соблюдать правила...
Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки
Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: аминокислоты и другие монокомпонентные добавки Разбираемся, работают ли БЦАА, аргинин, глутамин, креатин, карнитин, инозин. Как их принимать...
Как тренировка на силу помогает наращивать мышцы? Главные рекомендации к занятиям
Как тренировка на силу помогает наращивать мышцы? Главные рекомендации к занятиям Чем сильнее мышца, тем больше у нее потенциал для роста. Как раз поэтому тем,...
Выбираем часы для бега: лучшие спортивные часы 2023 года
Выбираем часы для бега: лучшие спортивные часы 2023 года Умные часы умеют не только точно определять время. Такой гаджет намного функциональнее и универсальнее. Он отслеживает...
14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале
14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут...
Тренировки для похудения дома без прыжков и без инвентаря (для девушек): план на 3 дня
С каких тренировок начать похудение дома Тренировка для похудения в домашних условиях (День 1) Специфика круговых интервальных тренировок заключается в их эффективности для избавления от...
Как выбрать пояс для тренировок и зачем он нужен. Для чего нужен атлетический пояс
Как выбрать пояс для тренировок и зачем он нужен. Для чего нужен атлетический пояс Как выбрать пояс для тренировок и зачем он нужен. Для чего...
Сколько раз в неделю нужно бегать?
Сколько раз в неделю нужно бегать? Сколько раз в неделю вы должны бегать? На этот вопрос нет однозначного ответа. Многое зависит от ваших целей, графика...
Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений
Как правильно качать пресс в домашних условиях — программа упражнений Накачать пресс в домашних условиях — вполне реальная задача (при наличии достаточного уровня мотивации). В...
Как правильно качать руки дома — комплекс упражнений с гантелями
Как правильно качать руки дома — комплекс упражнений с гантелями Как правильно тренировать мышцы рук? Лучшие упражнения для быстрой прокачки бицепса и трицепса, советы для...
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок.
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает...
Как бегать быстрее: 15 экспертных советов для быстрого набора скорости
Как бегать быстрее: 15 экспертных советов для быстрого набора скорости Можно с уверенностью сказать, что почти каждый бегун хотел бы бежать быстрее. Даже если вы...