Пилатес для начинающих
Пилатес для начинающих Откройте для себя основы пилатеса в нашем исчерпывающем руководстве для начинающих. Узнайте основные советы, преимущества и простые упражнения, чтобы начать свой путь...
Что нужно есть перед бегом для достижения оптимальных результатов
Что нужно есть перед бегом для достижения оптимальных результатов Тренируясь или участвуя в гонках, мы все хотим чувствовать себя и выступать на максимуме своих возможностей....
Что такое аэробные тренировки: эффект, что дают и какие бывают
Что такое аэробные тренировки: эффект, что дают и какие бывают «Любая тренировка должна быть комфортной, безопасной и эффективной. Аэробные занятия позволяют повысить выносливость и улучшить...
Как разделить тренировки по группам мышц
Как разделить тренировки по группам мышц Хотя новичкам часто рекомендуют тренировать все тело за одну тренировку, на практике у многих не хватает сил на полноценную...
Тренировки по боксу
Тренировки по боксу Бокс очень популярен не только у зрителей, но и у активных людей, любящих заниматься спортом для себя. Это единоборство отлично развивает мышцы,...
Спортивное плавание в Санкт-Петербурге
Спортивное плавание в Санкт-Петербурге Файл для заявок LENEX , заявки отправлять не позднее 18 декабря на адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У...
Как составить программу тренировок
Как составить программу тренировок После прочтения ты научишься составлять программу тренировок с учетом особенностей своей фигуры. В статье есть примеры силовых упражнений и кардионагрузок. В...
Программа тренировок по тайскому боксу для новичков: последовательные этапы
Программа тренировок по тайскому боксу для новичков: последовательные этапы Здравствуйте, дорогие друзья! В прошлых статьях я упоминал разминку и программу тренировок муай-тай, которой занимаются отечественные...
Топ-10 вещей, нужных для занятий бегом
Топ-10 вещей, нужных для занятий бегом Чтобы быть успешным бегуном, не нужно много дорогостоящего бегового снаряжения. Это довольно неприхотливый вид спорта. Но если вы хотите,...
Раскрываем секреты правильного питания при беге
Раскрываем секреты правильного питания при беге Кардиотренировки приводят к значительным потерям организмом калорий. Бег для похудения не является исключением из данного правила. Чтобы восполнить растраченные...
Программа тренировок для мужчин в зале
Программа тренировок для мужчин в зале Пусть женщины и любят ушами, но точно не откажутся видеть рядом с собой стройного и подтянутого мужчину, без свисающего...
Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки? Бег — вид спорта, которым занимаются не только профессиональные спортсмены, но и любители. В статье мы...