Три тренировки в неделю для девушек
Три тренировки в неделю для девушек Три тренировки за неделю считаются оптимальными для занятия фитнесом. Давайте выясним, почему это так. И составим примерную программу на...
Чем отличается спортивная ходьба от бега и от обычной ходьбы
Чем отличается спортивная ходьба от бега и от обычной ходьбы Это ходьба – но техника её исполнения далека от классической ходьбы. Это не бег –...
Упражнения для волейбола в домашних условиях
Упражнения для волейбола в домашних условиях Волейбол спорт — Физические упраждения для волейболистов Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами, упомянутыми...
Лучшие упражнения для похудения
Лучшие упражнения для похудения Помимо диеты, упражнения — одна из наиболее часто используемых стратегий похудания среди тех, кто пытается сбросить лишние килограммы. Вот 8 лучших...
Пилатес для начинающих
Пилатес для начинающих Откройте для себя основы пилатеса в нашем исчерпывающем руководстве для начинающих. Узнайте основные советы, преимущества и простые упражнения, чтобы начать свой путь...
Что нужно есть перед бегом для достижения оптимальных результатов
Что нужно есть перед бегом для достижения оптимальных результатов Тренируясь или участвуя в гонках, мы все хотим чувствовать себя и выступать на максимуме своих возможностей....
Что такое аэробные тренировки: эффект, что дают и какие бывают
Что такое аэробные тренировки: эффект, что дают и какие бывают «Любая тренировка должна быть комфортной, безопасной и эффективной. Аэробные занятия позволяют повысить выносливость и улучшить...
Как разделить тренировки по группам мышц
Как разделить тренировки по группам мышц Хотя новичкам часто рекомендуют тренировать все тело за одну тренировку, на практике у многих не хватает сил на полноценную...
Тренировки по боксу
Тренировки по боксу Бокс очень популярен не только у зрителей, но и у активных людей, любящих заниматься спортом для себя. Это единоборство отлично развивает мышцы,...
Спортивное плавание в Санкт-Петербурге
Спортивное плавание в Санкт-Петербурге Файл для заявок LENEX , заявки отправлять не позднее 18 декабря на адрес Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У...
Как составить программу тренировок
Как составить программу тренировок После прочтения ты научишься составлять программу тренировок с учетом особенностей своей фигуры. В статье есть примеры силовых упражнений и кардионагрузок. В...
Программа тренировок по тайскому боксу для новичков: последовательные этапы
Программа тренировок по тайскому боксу для новичков: последовательные этапы Здравствуйте, дорогие друзья! В прошлых статьях я упоминал разминку и программу тренировок муай-тай, которой занимаются отечественные...