Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих — гид новичка
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих — гид новичка Первое, с чего начинается тренировка в зале для начинающих — это изучение ключевых мышечных групп...
Тренировки в спортзале или дома? Плюсы и минусы.
Тренировки в спортзале или дома? Плюсы и минусы. Что лучше: домашние тренировки или занятия в спортзале. Существует масса поводов задаться этим вопросом. Возможно, вы: Обзавелись...
Все тренировки с Джиллиан Майклс для начинающих: обзор
Тренировки с Джиллиан Майклс для начинающих Программы от Джиллиан Майклс являются одними из самых популярных в мире домашнего фитнеса. Она выпустила целый ряд курсов, с...
Что такое сывороточный протеин и как его правильно принимать
Что такое сывороточный протеин и как его правильно принимать Не все белки одинаковы: некоторые – например, сывороточный протеин – лучше других. Сывороточный протеин содержит большое...
Какой должна быть температура воды в плавательном бассейне?
Какой должна быть температура воды в плавательном бассейне? Состояние воды в бассейне складывается из двух факторов — чистоты и температуры. Эти показатели определяют возможность комфортного...
Спортивные штаны
Спортивные штаны Спортивные штаны — незаменимая вещь в любом гардеробе. Не обязательно быть спортсменом, чтобы их носить. Они обеспечивают нам комфорт дома и на отдыхе,...
10 способов разнообразить тренировку на беговой дорожке
10 способов разнообразить тренировку на беговой дорожке Беговая дорожка – прекрасное средство для поддержания физической формы и улучшения своего здоровья. Но, как и любая другая...
Тренировки дома для начинающих
Тренировки дома для начинающих Даже если Вы не спортсмен и не страдаете от избыточного веса, домашние тренировки просто необходимы. Они позволяют держать мышцы в хорошей...
Как похудеть в ногах: диета и упражнения для зала и дома
Как похудеть в ногах: диета и упражнения для зала и дома Практически у каждого человека есть свои проблемные зоны. У кого-то жир откладывается на талии...
Как начать бегать
Как начать бегать Соавтор(ы): Kai Ng. Кай Нг — тренер по бегу в Run Coach Kai, сертифицированный федерациями бега USATF и RRCA. Участвовал в более...
Польза бега. Как бег влияет на организм?
Польза бега. Как бег влияет на организм? Способность и желание бегать заложены в каждом человеке природой. Бег считается одним из основных механизмов, предусмотренных эволюцией для...
График тренировок: как составить и что учесть при составлении
График тренировок: как составить и что учесть при составлении Узнайте, как правильно составить график тренировок, учитывая важные факторы, такие как физическая подготовка, цели тренировок и...