Как начать бегать
Как начать бегать Соавтор(ы): Kai Ng. Кай Нг — тренер по бегу в Run Coach Kai, сертифицированный федерациями бега USATF и RRCA. Участвовал в более...
Персональный тренер, групповые занятия или самостоятельные – что выбрать?
Персональный тренер, групповые занятия или самостоятельные – что выбрать? «Часто в спортивных центрах клиентам предлагают выбрать между несколькими видами тренировок: групповыми, самостоятельными или занятиями с...
Бег по утрам. В чем его польза, как правильно начать и что учитывать при занятиях спортом утром
Бег по утрам. В чем его польза, как правильно начать и что учитывать при занятиях спортом утром Блог Автор На чтение 21 мин. Просмотров 47...
Сколько интервалов нужно делать на беговой дорожке, чтобы добиться хороших результатов?
Сколько интервалов нужно делать на беговой дорожке, чтобы добиться хороших результатов? Хотя многие бегуны считают бег на беговой дорожке однообразным, даже те, кто принимает преимущества...
Сколько калорий сжигается во время пробежек?
Сколько калорий сжигается во время пробежек? Не смотря на кажущуюся сложность избавления от избыточного веса, похудение – достаточно простой физиологический процесс, который заключается в расходовании...
Интервальный бег — все, что необходимо знать
Интервальный бег — все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое интервальный бег, какие уровни интенсивности идеальны для интервальной тренировки, и другие важные нюансы....
Что съесть перед беговой тренировкой?
Что съесть перед беговой тренировкой? Для кого-то бег — средство для поддержания хорошей физической формы. Другие начинают бегать — неважно, дома на тренажере или с...
Как пользоваться беговой дорожкой: руководство для начинающих с примерами программ тренировок
Как пользоваться беговой дорожкой: руководство для начинающих с примерами программ тренировок Впервые посетив тренажёрный зал, беговая дорожка может показаться вам самым безопасным местом: ей не...
Какой пульс при беге считается нормальным?
Какой пульс при беге считается нормальным? Любые аэробные нагрузки, включая ваши утренние пробежки, предсказуемо учащают пульс – организм так отзывается на повышенный расход энергии, воспринимая...
Почему после тренировок люди прибавляют в весе
Почему после тренировок люди прибавляют в весе В надежде получить тело мечты многие думают, что за интенсивными тренировками обязательно следует потеря веса. Однако если сделать...
Что съесть после тренировки, чтобы похудеть и накачать мышцы
Что съесть после тренировки, чтобы похудеть и накачать мышцы После физической нагрузки организм нуждается в минеральных веществах, белках и глюкозе. Разбираемся вместе с врачом и...
Беговые онлайн-программы (обучение бегу)
Беговые онлайн-программы (обучение бегу) У нас вы найдете как готовые программы тренировок, так и индивидуальную подготовку к забегам от 5 км до марафона. Беговые программы...