Сколько интервалов нужно делать на беговой дорожке, чтобы добиться хороших результатов?
Сколько интервалов нужно делать на беговой дорожке, чтобы добиться хороших результатов? Хотя многие бегуны считают бег на беговой дорожке однообразным, даже те, кто принимает преимущества...
Сколько калорий сжигается во время пробежек?
Сколько калорий сжигается во время пробежек? Не смотря на кажущуюся сложность избавления от избыточного веса, похудение – достаточно простой физиологический процесс, который заключается в расходовании...
Интервальный бег — все, что необходимо знать
Интервальный бег — все, что необходимо знать Сегодня вы узнаете, что такое интервальный бег, какие уровни интенсивности идеальны для интервальной тренировки, и другие важные нюансы....
Что съесть перед беговой тренировкой?
Что съесть перед беговой тренировкой? Для кого-то бег — средство для поддержания хорошей физической формы. Другие начинают бегать — неважно, дома на тренажере или с...
Как пользоваться беговой дорожкой: руководство для начинающих с примерами программ тренировок
Как пользоваться беговой дорожкой: руководство для начинающих с примерами программ тренировок Впервые посетив тренажёрный зал, беговая дорожка может показаться вам самым безопасным местом: ей не...
Какой пульс при беге считается нормальным?
Какой пульс при беге считается нормальным? Любые аэробные нагрузки, включая ваши утренние пробежки, предсказуемо учащают пульс – организм так отзывается на повышенный расход энергии, воспринимая...
Почему после тренировок люди прибавляют в весе
Почему после тренировок люди прибавляют в весе В надежде получить тело мечты многие думают, что за интенсивными тренировками обязательно следует потеря веса. Однако если сделать...
Что съесть после тренировки, чтобы похудеть и накачать мышцы
Что съесть после тренировки, чтобы похудеть и накачать мышцы После физической нагрузки организм нуждается в минеральных веществах, белках и глюкозе. Разбираемся вместе с врачом и...
Беговые онлайн-программы (обучение бегу)
Беговые онлайн-программы (обучение бегу) У нас вы найдете как готовые программы тренировок, так и индивидуальную подготовку к забегам от 5 км до марафона. Беговые программы...
Ходьба на беговой дорожке: польза и эффективность для похудения
Ходьба на беговой дорожке: польза и эффективность для похудения Ходьба Автор Юлия Субботина На чтение 6 мин Просмотров 13.4к. Опубликовано 04.03.2021 Беговая дорожка полезна тем,...
Бег на короткие дистанции в атлетике — как называется, протяженность дистанции, стадии и техника выполнения
Бег на короткие дистанции в атлетике — как называется, протяженность дистанции, стадии и техника выполнения Бег на короткие дистанции в атлетике — как называется, протяженность...
Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя
Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя Подготовка является ключевым моментом для бегунов любого уровня. Правильное питание перед бегом помогает минимизировать усталость и...